女性に人気

スムージーを飲むメリットとは

drink tea

最近、女性に人気の飲み物、スムージーについて今回は紹介していきます。スムージーにはいろいろなものがあるのですが、特に人気が高いのが野菜や果物を豊富に使ったものです。生の野菜や果物を使うことで、その栄養素を壊すことなくすべて体に取り入れていくことができます。 野菜や果物に含まれる栄養素、特にビタミンやミネラル分、酵素類の成分は熱によって壊されることがあるといわれています。そのため、変に熱を与えることのないスムージーはより賢い栄養の摂取方法ともいえるのです。 スムージーを飲むメリットは何といってもこの酵素、ビタミンを効率的に摂取できるという点です。酵素やビタミンは美容面に効果が高いというだけでなく、胃腸の働きを良くしたり、代謝をアップさせる効果も期待できます。健康志向の人だけでなく、ダイエット中の人にも非常におすすめの飲み物なのです。また、古くから日本人に飲まれているお茶もダイエット効果があります。

その具体的な作り方について

スムージーは一見作るのが難しそうに思われるかも知れませんが、意外にそのレシピは単純です。スムージーを作るのが初めてという人やその味に不慣れな人はリンゴやオレンジなどの、比較的飲みやすい果物を主に使っていくのがおすすめです。さらに癖のないホウレンソウや小松菜などの葉物野菜もおすすめです。それらの果物、野菜を水や牛乳、豆乳などの水分と合わせ、ミキサーにかけることで新線な野菜スムージーの完成です。 中には店舗で毎朝スムージーを購入しているという人もいるかもしれませんが、実は実際に家で作ってしまった方がお得に、しかも自分の好きな味、好きな材料で作っていくことができるのです。気になる人は是非一度、試してみてはどうでしょうか。

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